Procrastinação é quando deixamos de fazer alguma tarefa de imediato e vamos deixando-a para depois e para depois e para depois, até que acabamos não realizando ou realizando nos últimos minutos para sua entrega, porque colocamos mil e uma outras tarefas menos importantes, ou nada importantes na nossa rotina, ocupando o nosso tempo, ou seja, é o ato de adiar desnecessariamente decisões ou ações.
Pesquisadores defendem que a procrastinação é a lacuna entre a intenção e a ação, ou seja, por trás da procrastinação há um desejo de fazer algo, mas que é vencido pelo desejo de fazer outra coisa, o que a difere da preguiça coma qual é muito confundida, na preguiça nem se gera um desejo, o preguiçoso não quer fazer nada.
Precisamos entender também que se temos uma tarefa e surge outra realmente prioritária, precisamos ter flexibilidade de adiar ou protelar por necessidade a primeira em pró da segunda e neste caso não é procrastinação mas protelar por necessidade, isso pode acontecer algumas vezes e é importante termos flexibilidade para mudarmos a rota da nossa rotina e isso não tem problema algum.
Mas se não realizamos a tarefa e ficamos nos dando desculpas ou colocando atividades sem importância para ocupar o tempo e no final do dia ou do prazo para entregar a tarefa essencial a qual procrastinamos para realizar ficamos ansiosos com sentimento de culpa, porque quando vemos não fizemos nada, aí sim temos um problema.
Percebemos que atualmente aumentou o nível de procrastinação, porque aumentaram as distrações, temos excessos de estímulos, principalmente nas redes sociais, onde a captura de tempo é imensa, e nem percebemos que estamos vendo um site ou link ou mensagem que foi levando a outra e outra e quando vemos já se foram 2 ou 3 horas e a sensação é de que foram minutos.
Para diminuir a procrastinação é importante ter claro o que é essencial, o que é prioridade, lembrando que prioridade não existe no plural, então temos uma prioridade e não varias prioridades.
Assim faremos primeiro o que é prioridade, de preferência no primeiro horário do dia onde ainda estamos mais dispostos e com mais energia, ai só depois passamos para as atividades não essenciais.
Outra coisa que podemos fazer para diminuir a procrastinação é facilitar a realização da atividade, exemplo se nossa prioridade e fazer uma atividade física, podemos realizar logo ao acordar e para facilitar deixamos a roupa tênis tudo que precisaremos arrumado no dia anterior, aí assim que levantarmos já colocamos a roupa, tênis e vamos para atividade até que ela se torne um habito e aí deixamos de procrastinar na realização da atividade física.
Quando procrastinamos a sensação é de se sentir aliviado por ter tido algum prazer imediato, porém, este sentimento não é duradouro e o sentimento de ansiedade e culpa tomam lugar.
Então vamos começar a agendar a tarefa prioritária, sim aquela que você tende a procrastinar para o horário onde você produza melhor, onde está com energia abundante e somente depois realizar as outras atividades? Vamos deixar fácil o acesso ao que irá precisar para realizar a atividade? Ah! E o blend de óleo essencial de hortelã com alecrim é um ótimo estimulante.